El Sistema de sparring preestablecido (ej. la ejecución realista de ataques preestablecidos y defensas libres o predeterminadas, y contraataques individuales o múltiples) se usa tradicionalmente en Artes Marciales para ensayar técnicas y estrategias potencialmente peligrosas sin poner en riesgo la seguridad de los practicantes. Conocer de antemano los movimientos de un compañero permite proporcionar defensas adecuadas mientras se mantiene un alto nivel de adrenalina en la práctica de Artes Marciales. El objetivo de este tipo de entrenamiento es aprender a resolver los problemas de lucha más comunes: familiarizarse con diferentes tipos de oponentes y aprender a defenderse y contraatacar contra diversas técnicas ofensivas; esto tiene un valor incomparable. Con el fin de desarrollar memoria muscular, reflejos rápidos y un buen timing, el aprendiz debe someterse a largas sesiones de combate preestablecido, comenzando con ataques y defensas ejecutados en sitio, y luego continuando con acciones técnicas aplicadas en el movimiento. Sin temor a ser lastimado, incluso los boxeadores novatos acelerarán su proceso de aprendizaje, adquiriendo rápidamente capacidades reales de combate dentro de un período limitado de tiempo.
En la practica, el peleador B “actúa como” el boxeador y usa solamente un par de guantes. El peleador A “actúa como” el entrenador y usa un atuendo compuesto por guantes de boxeo, un protector de cuerpo, casco y un par de espinilleras.

En el ejercicio que se muestra en este video, el boxeador entrena sus patadas directas contra una variedad de puños y patadas circulares. Esta estrategia defensiva básica del Muay Boran se llama Mon Yan Lak y representa una de las principales estrategias del Arte del contraataque . Al usar una patada recta (Tiip Trong en la jerga del Muay Thai), el defensor puede detener y golpear fácilmente al oponente que está atacando con puños y patadas circulares. Los golpes del atacante perderán todo su poder y la mayoría de las veces el pateador estará fuera desequilibrado. Además, la patada directa , si se entrena adecuadamente, puede aportar un gran poder de perforación y, si se dirige a objetivos sensibles como el plexo solar o la ingle, puede conducir a un final rápido de la pelea.
La mayoría de los entrenadores de boxeo dicen que el plande lucha de un buen boxeador se basa en su Jab. Del mismo modo,el plan de lucha de un buen boxeador tailandés gira en torno a su Tiip Trong (foot-jab).
Después de pasar muchas horas golpeando el saco, losPaos, el escudo, el timing de la patada recta debe refinarse con un compañero en sesiones especializadas de combate preestablecido, como el ejercicio que se muestra aquí.