Entrenamiento de los puños en el saco

Ningun luchador que pretenda definirse tal puede precindir del entrenamiento de los puños en el saco pesado.La potencia de los golpres de brazos necesaria a producir rapidos K.O. sea en el ring que en la calle se adquieren en maxima parte gracias a un constante e intensivo entrenamiento en el saco de boxe,(entendiendo con esta terminologia una bolsa corta del peso variable entre los 30 y 40 kg.).

Las routines de trabajo que pueden ser utilizadas son multiples,pero en linea general se distinguen los entrenamientos segun la finalidad que el atleta persigue:self defense,lucha deportiva,fitness,etc.;en tal sentido cambiara la intensidad del trabajo,la durada de los intervalos,el uso de las varias partes de la mano y del brazo para golpear,asi como las protecciones utilizadas para entrenar(bendas ,guantes,etc).