El trabajo con pads tailandeses(Som Pao)

Los focos “Pao” son inigualables como medio para refinar las combinaciones de golpes y aumentar la explosividad de cada ataque; por lo tanto, su uso debe incluirse en todas las rutinas de entrenamiento semanal del Nak Muay. Al golpear estas herramientas de forma regular con patadas, puños, codos y rodillas, se puede desarrollar una gran explosividad y, como resultado, todos los golpes obtendrán una mayor potencia. El objetivo es tener a disposición una serie de técnicas de combate capaces de aniquilar al oponente con el menor número posible de golpes, si estos últimos están dirigidos adecuadamente contra los puntos sensibles del enemigo.
Al trabajar los pads, uno de los elementos clave a considerar es la creación de una buena “sensación” entre el boxeador y quien los sostiene. Sostener los Paos, es un arte en sí mismo: en todos los gimnasios de boxeo tailandés o de boxeo occidental, los mejores con los Pads se consideran un gran valor agregado para el equipo del gimnasio.
Los buenos entrenadores con Pads pueden llevar a los boxeadores a desarrollar su juego de pies, tiempo y coordinación al entregar el pad correcto en el momento correcto. El mejor compañero de Pads puede convertirse en el mejor compañero de sparring: cuando la sensación entre el entrenador y el luchador es correcta, las sesiones de trabajo con Pads se convierten en lo más parecido a una pelea real que puede reproducirse sin los altos riesgos asociados a recibir con potencia total los golpes.

La introducción de nuevas técnicas y estrategias (Mae Mai y Look Mai Muay Thai), el desarrollo de la memoria muscular involucrada en la ejecución de combinaciones avanzadas de golpes; el recorte del tiempo de reacción en la ejecución de golpes de defensa y contraataque, para el desarrollo de una capacidad cardiovascular superior. Estos son solo algunos de los muchos usos posibles del trabajo con Pads que pueden dar una ventaja definitiva a los atributos de combate de cada alumno.
En Muay Thai hay 3 tipos de Pads que se usan comúnmente: Pao Jiao, Pao San, Pao Phasom.
Pao Jiao Koo: dos Pads largos fijos a los antebrazos. Se usa principalmente para patear (patadas rectas y redondas) y para golpear con rodillas. Incluso se usan puños y golpes de codo, aunque en menor medida.

Cuatro posibles tipos de ejercicios son comúnmente empleados por luchadores experimentados:

1.Ataques simples: en esta modalidad, cada golpe se ensaya una y otra vez, en busca de la perfección. Por ejemplo, un sólo puño puede ser entrenado por un asalto completo de 4 minutos o puede combinarse con la ejecución de otros golpes por el mismo brazo, por el otro brazo o por las piernas.
2.Combinaciones de golpes: se pueden ejecutar hasta cuatro golpes al entrenar en esta modalidad. El objetivo es crear memoria muscular, de modo que cada golpe fluya suavemente hacia el siguiente para desatar una serie poderosa de ataques.
3.Maniobras de defensa y contraataque: quien sostiene los Pads entrega al boxeador cualquier tipo de ataque para empujarlo a desarrollar reflejos rápidos. El atleta debe esquivar o bloquear el golpe entrante y el hacer contraataque lo más rápido posible con uno o más golpes. Esto representa uno de los mejores ejercicios técnicos generales para todos los Nak Muay serios.
4.Estilo libre: cuando un entrenador y un boxeador se conocen muy bien, se les permite trabajar con los pads en modo estilo libre. El aprendiz ataca a voluntad y quien sostiene los Pads debe ver los golpes que se le vienen encima y los intercepta con estos, como lo haría con sus brazos en una sesión de sparring realmente dura. La única diferencia aquí es que no se detienen los golpes. Este es uno de los ejercicios técnicos más difíciles pero eficientes que se pueden emplear para entrenar a un boxeador tailandés de alto nivel.