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Los paos (thai pads) son oviamente el instrumento mas tipico y clasico entre el gran numero de instrumentos de entrenamiento en uso en el muay thai. Normalmente los paos se utilizan a pares,uno por brazo; pero el uso cientifico de los soportes para desarrollar atributos fisicos en el atleta muay cuales la potencia,la resistencia,la presicion de los golpes y las distintas conbinaciones a llevado a desarrollar routines de entrenamiento que emplean un par asimetrico de paos,en particular un pao puede ser utilizado en combinacion con un focus glove y en este caso se hablara de pao phasom o blancos mixtos,(uno grande y uno chico).Con la utilizacion de este “par asimetrico”,el trainer o entrenador sera en grado de efectuar un gran numero de ejercicios especificos para el uso combinado de los codos y rodillas,llevando progresivamente el atleta a mejorar sus cualidades de presicion en los golpes sin renuncia a la potencia de los mismos.