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Ningun luchador que pretenda definirse tal puede precindir del entrenamiento de los puños en el saco pesado.La potencia de los golpres de brazos necesaria a producir rapidos K.O. sea en el ring que en la calle se adquieren en maxima parte gracias a un constante e intensivo entrenamiento en el saco de boxe,(entendiendo con esta terminologia una bolsa corta del peso variable entre los 30 y 40 kg.).Las routines de trabajo que pueden ser utilizadas son multiples,pero en linea general se distinguen los entrenamientos segun la finalidad que el atleta persigue:self defense,lucha deportiva,fitness,etc.;en tal sentido cambiara la intensidad del trabajo,la durada de los intervalos,el uso de las varias partes de la mano y del brazo para golpear,asi como las protecciones utilizadas para entrenar(bendas ,guantes,etc)